VIRALNEWS.ID, Jakarta - Jalan kaki memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, di antaranya: (pafibiaknumforkab.org)
1. Manfaat Fisik:
Menjaga kesehatan jantung: Membantu melancarkan peredaran darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Mengontrol berat badan: Membakar kalori dan membantu menjaga berat badan yang sehat.
Menguatkan otot dan tulang: Membantu meningkatkan kekuatan otot dan kepadatan tulang, mengurangi risiko osteoporosis.
Meningkatkan stamina: Membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan energi.
Menurunkan tekanan darah: Membantu mengendalikan tekanan darah dan kadar kolesterol.
2. Manfaat Mental:
Mengurangi stres: Aktivitas fisik dapat merangsang pelepasan endorfin yang meningkatkan suasana hati.
Meningkatkan kualitas tidur: Membantu tubuh lebih rileks dan memperbaiki pola tidur.
Meningkatkan fokus dan kreativitas: Berjalan kaki dapat merangsang aktivitas otak yang meningkatkan konsentrasi.
3. Manfaat Sosial:
Interaksi sosial: Berjalan kaki bersama teman atau keluarga dapat mempererat hubungan sosial.
Ramah lingkungan: Mengurangi penggunaan kendaraan bermotor yang berdampak pada polusi udara.