VIRALNEWS.ID, Jakarta - Manfaat makan pagi (sarapan) sangat penting bagi kesehatan tubuh dan kinerja sehari-hari, antara lain : (pafiberaukab.org)
1. Sumber Energi: Sarapan menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh untuk memulai aktivitas setelah berpuasa semalaman.
2. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus: Membantu meningkatkan fungsi otak, memperbaiki daya ingat, dan fokus terutama bagi pelajar dan pekerja.
3. Mengontrol Berat Badan: Membantu mengatur nafsu makan sepanjang hari, mencegah makan berlebihan di siang hari.
4. Menjaga Metabolisme Tubuh: Memicu metabolisme tubuh agar berfungsi dengan baik sepanjang hari.
5. Mencegah Penyakit: Mengurangi risiko penyakit seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung dengan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
6. Meningkatkan Mood: Membantu menjaga suasana hati tetap stabil dan menghindari mudah lelah atau mudah marah.
7. Nutrisi yang Seimbang: Sarapan yang sehat membantu tubuh mendapatkan asupan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan serat.
Untuk manfaat optimal, sarapan sebaiknya mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan lemak sehat seperti oatmeal, telur, buah-buahan, dan kacang-kacangan. (wawan)
