Otak pelari diketahui memiliki hubungan yang lebih kuat pada jaringan frontal dan parietal, serta area otak lainnya yang berhubungan dengan kontrol diri dan daya ingat. Manfaat ini diyakini berasal dari peningkatan kapasitas oksigen saat berlari.
Waktu yang Tepat untuk Lari Pagi
Idealnya, waktu yang tepat untuk lari pagi adalah antara jam 5.30–7 pagi, tetapi Anda juga bisa melakukannya antara jam 8–9 pagi untuk memperoleh paparan sinar matahari pagi secara optimal.
Lari pagi tidak hanya memberikan manfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga memberikan dampak positif bagi kesehatan mental dan emosional seseorang. Meski terlihat mudah, lari tetap mengandalkan kekuatan otot dan tulang kaki sehingga Anda harus selalu berhati-hati agar terhindar dari cedera.
Dengan semua manfaat yang ditawarkan, tidak ada alasan untuk tidak memulai rutinitas lari pagi. Selamat mencoba!