VIRALNEWS.ID, Jakarta - Sebaiknya setelah makan, menunggu beberapa menit sebelum minum air putih. (pafikabupatenkarimun.org)
Hal ini disarankan karena:
1. Proses Pencernaan: Minum air langsung setelah makan dapat mengencerkan asam lambung dan enzim pencernaan, yang berpotensi memperlambat proses pencernaan.
Menunggu sekitar 20-30 menit dapat memberi waktu bagi tubuh untuk memulai pencernaan secara optimal.
2. Penyerapan Nutrisi: Dengan memberi jeda, tubuh lebih fokus dalam menyerap nutrisi dari makanan sebelum volume cairan yang besar masuk ke dalam lambung.
3. Menghindari Kembung: Minum air dalam jumlah besar langsung setelah makan dapat menyebabkan rasa penuh atau kembung.
Namun, jika hanya meminum sedikit air untuk membilas mulut atau membantu menelan makanan, hal ini umumnya tidak menjadi masalah.
Jika merasa haus, boleh minum sedikit air, tetapi disarankan untuk menghindari konsumsi dalam jumlah besar. (deden)