Namun, seiring waktu, ia menyadari bahwa rasa syukur dapat membawa perubahan positif pada kesehatan mental dan fisiknya.
Meditasi rasa syukur dilakukan dengan meluangkan waktu sekitar satu menit untuk memikirkan hal-hal yang disyukuri.
Menurut Vuu, rasa syukur dapat memicu pelepasan hormon oksitosin, yang berfungsi mengurangi tekanan darah dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
"Setiap kali kita merasa bersyukur, tubuh merespons dengan manfaat biokimia yang baik untuk kesehatan," kata Vuu.
Rutinitas 10 menit ini, menurut Vuu, tidak hanya membantu memulai hari dengan energi positif, tetapi juga mendukung kesehatan jangka panjang dan meningkatkan peluang untuk hidup lebih lama. (ila)
