Aktivitas ini meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori lebih efektif.
Selain itu, berjalan kaki juga mendukung kesehatan pencernaan dengan mengurangi kembung dan memperlancar proses pencernaan.
6. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Berjalan kaki setidaknya 40 menit setiap hari dapat mengurangi risiko gagal jantung dan penyakit jantung koroner.
Aktivitas ini membantu menurunkan kadar kolesterol, memperkuat jantung, dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.
7. Meminimalisir Depresi
Melakukan aktivitas berjalan kaki selama 90 menit dapat membantu mengurangi pikiran-pikiran negatif yang memicu depresi.
Berjalan kaki juga dikenal sebagai teknik relaksasi sederhana yang dapat mengurangi stres dan kecemasan, terutama jika dilakukan di alam terbuka yang indah.
Manfaat berjalan kaki sangat beragam, mulai dari menurunkan tekanan darah hingga memperbaiki suasana hati dan meningkatkan kesehatan jantung.
Dengan meluangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk berjalan kaki, seseorang dapat memperbaiki kualitas hidupnya secara keseluruhan. (lila)