5. Es Krim
Es krim memang menjadi favorit banyak orang, namun konsumsi berlebihan dapat memicu penumpukan lemak perut. Es krim mengandung gula dan lemak jenuh dalam jumlah tinggi, yang membuatnya mudah menyebabkan kenaikan berat badan.
6. Fast Food
Makanan cepat saji atau fast food yang digoreng mengandung banyak lemak trans yang berbahaya. Penelitian dari Journal of Preventive Medicine and Hygiene menyimpulkan bahwa konsumsi fast food secara rutin berkaitan dengan peningkatan risiko obesitas perut.
Lemak visceral yang ditemukan di sekitar organ perut ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan.
Untuk mencegah penumpukan lemak di perut, penting untuk menjaga pola makan sehat dan menghindari konsumsi makanan yang tinggi gula, lemak jenuh, dan lemak trans.
Selain itu, rutin berolahraga dan menjalani gaya hidup aktif juga menjadi kunci penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko penyakit.