Petunjuk Ajaran Islam dalam Menjaga Kesehatan Mental dari Al-Qur'an dan Sunnah

VIRALNEWS.ID - Selama berabad-abad, kesehatan mental sering kali menjadi topik yang diabaikan atau bahkan dianggap tabu untuk dibicarakan. Tidak banyak yang berani membahas secara terbuka tentang depresi, kecemasan, atau tips menjaga kesehatan mental.

Terlebih lagi, di lingkaran terdekat seperti keluarga, masalah kesehatan mental seringkali menjadi sesuatu yang disimpan rapat-rapat.

Namun, dalam Islam, kesehatan mental tidak pernah dianggap sebagai hal tabu. Malahan, ajaran Islam mengakui pentingnya menjaga kesehatan mental dan memberikan petunjuk yang sangat berharga.

Al-Qur'an dan hadis Nabi Muhammad Saw mengandung banyak ajaran tentang masalah kesehatan mental, termasuk depresi dan kecemasan. Bahkan, terdapat tips-tips konkret dalam Al-Qur'an dan Sunnah yang dapat kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk menjaga kesehatan mental.

Menjaga Kesehatan Mental ala Islam

Alhamdulillah, ajaran Islam sangatlah holistik, mencakup berbagai aspek kehidupan termasuk kesehatan mental. Berikut adalah beberapa tips menjaga kesehatan mental ala Islam, yang dapat diambil dari Al-Qur'an dan hadis Rasulullah:

Baca Juga: MKMK Akan Periksa Saldi Isra Terkait Laporan Pelanggaran Etik

1. Terima Perasaan dan Emosi yang Hadir, Jangan Menafikan

Al-Qur'an mengajarkan bahwa kehidupan ini akan selalu diuji, dan bagian dari ujian tersebut adalah berbagai macam emosi yang kita alami. Rasa cemas, takut, khawatir, atau prihatin adalah emosi yang manusiawi dan diakui oleh Allah Swt. Penting bagi kita untuk tidak menafikan atau mengecilkan perasaan tersebut, melainkan menerima dan mengelolanya dengan baik.

Kisah-kisah para nabi dalam Al-Qur'an juga menunjukkan bahwa mereka pun mengalami emosi-emosi sulit seperti kesedihan, kecemasan, dan keputusasaan. Namun, mereka juga menunjukkan kepada kita bahwa ada cara-cara untuk mengatasinya, yaitu dengan bertawakal kepada Allah dan bersabar.

2. Kembali pada Allah & Ingat Bahwa Dia Selalu Bersama Kita

Allah Swt selalu siap mendengarkan doa-doa kita. Dalam Al-Qur'an, Allah menjanjikan bahwa jika kita berdoa kepada-Nya, Dia akan menjawab. Doa merupakan alat yang sangat kuat yang diberikan Allah kepada kita untuk mengatasi kesulitan dan menjaga kesehatan mental kita.

Selain berdoa, kita juga perlu menjaga hubungan spiritual dengan Allah Swt melalui zikir, dzikir, dan ibadah lainnya. Ini membantu kita untuk selalu merasa dekat dengan-Nya dan merasa tenang dalam menghadapi berbagai tantangan.