6. Anggur
Anggur, terutama yang dikonsumsi dalam takaran satu cangkir, mengandung sekitar 288 miligram kalium dan 30 miligram fosfor. Buah ini juga merupakan sumber vitamin C dan vitamin K yang baik. Kekurangan vitamin tersebut sering dikaitkan dengan gangguan kesehatan ginjal. Selain itu, anggur kaya akan serat serta sejumlah mineral penting seperti tembaga, mangan, dan magnesium.
7. Nanas
Nanas merupakan buah rendah kalium yang direkomendasikan untuk penderita penyakit ginjal karena dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu komplikasi umum yang dialami oleh penderita penyakit ginjal kronis.
Nanas juga mengandung bromelain, enzim pencernaan yang diketahui mampu melarutkan batu ginjal. Kandungan serat yang tinggi serta vitamin C pada nanas berkontribusi dalam mendukung kesehatan jantung dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
8. Jeruk dan Buah Sitrus
Vitamin C yang terdapat dalam buah jeruk, lemon, dan buah sitrus lainnya memiliki manfaat penting bagi kesehatan ginjal. Mengonsumsi jus lemon encer setiap hari diyakini dapat membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.
Kandungan vitamin C dalam makanan juga diketahui berperan dalam menjaga daya tahan tubuh.
Buah Lain yang Direkomendasikan
Selain buah-buahan di atas, ada beberapa buah lain yang juga dapat mendukung kesehatan ginjal, seperti:
- Pir
- Persik
- Clementine
- Nektarin
- Jeruk mandarin
- Plum
- Satsuma
- Semangka
- Ceri
Dengan mengatur asupan buah-buahan yang tepat, Anda dapat menjaga kesehatan ginjal dan mencegah komplikasi penyakit ginjal di masa mendatang.
