Teh hijau dan teh hitam dapat membantu mengatur kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan antioksidan dan vitamin dalam teh dapat memperkuat sistem imun, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
8. Menjaga Hidrasi Tubuh
Teh dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian tubuh, terutama jika diminum tanpa tambahan gula.
9. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood
Teh herbal seperti chamomile, lavender, dan teh hijau dengan L-theanine memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Tips Konsumsi Teh Sehat:
Hindari menambahkan terlalu banyak gula. Minum 2-3 cangkir teh sehari untuk manfaat optimal. Pilih teh alami tanpa bahan tambahan buatan.
Minum teh secara teratur, terutama teh hijau, teh hitam, dan teh herbal, dapat menjadi kebiasaan sehat yang mendukung kesejahteraan tubuh secara menyeluruh. (wawan)
