VIRALNEWS.ID, Jakarta - Beberapa minuman alami dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kesehatan jantung jika dikonsumsi secara rutin.
Berikut adalah beberapa minuman yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol:
1. Teh Hijau
Mengandung katekin, yaitu antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
2. Jus Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat (asam lemak tak jenuh tunggal) yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantung.
3. Jus Jeruk
Mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Pilih jus jeruk murni tanpa tambahan gula.
4. Jus Delima
Kaya akan antioksidan polifenol yang membantu mengurangi plak di pembuluh darah dan menurunkan kolesterol.
5. Air Lemon
Mengandung vitamin C yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan melindungi kesehatan jantung.
6. Smoothie Bayam dan Kale
Bayam dan kale kaya akan serat larut yang dapat membantu mengikat kolesterol dalam tubuh dan membuangnya.
